Les douleurs musculaires, crampes et courbatures du sportif soulagées par l'électrostimulation

Crampes, courbatures et douleurs musculaires : pourquoi surviennent-elles ?

La crampe est une brusque contraction involontaire, très douloureuse et heureusement temporaire. Elle apparaît le plus souvent dans les mollets ou dans les pieds. Chez la personne sportive, elle peut être due à une accumulation d’acide lactique dans les fibres musculaires lors d’une activité trop intensive et à une mauvaise vascularisation des muscles. Elle peut également être provoquée par un manque d’échauffement et d’entraînement.

Les courbatures provoquent des douleurs musculaires qui apparaissent entre 12 et 48 heures après l’effort et peuvent durer plusieurs jours. Elles sont dues à des microtraumatismes et à des microlésions des muscles qui ont travaillé ou forcé inhabituellement, se sont contractés, relâchés et étirés intensivement et trop fréquemment.

Les contractures correspondent à des contractions plus durables, involontaires et douloureuses elles-aussi, d’un muscle ou d’un ensemble de muscles.

Ces trois types douleurs surviennent le plus souvent après des efforts physiques intenses.

Comment fonctionnent les muscles ?

Pour fonctionner, les muscles ont besoin de dioxygène et de nutriments, notamment le glucose, présents dans le sang et transportés par les capillaires qui traversent les muscles en les nourrissant. La combinaison de ces éléments produit l'énergie nécessaire pour la mise en action et la mise en mouvement du corps, mais elle libère également des déchets (dioxyde de carbone, toxines) qui sont rejetés dans le sang et doivent être évacués du corps grâce au retour veineux.

Or, lorsque l'effort est trop intense, il peut arriver que les échanges sanguins ne se fassent pas correctement. Dès lors, les muscles ne sont plus complètement nettoyés de leurs déchets et se retrouvent en défaut d’oxygénation. Ils s'encrassent et se raidissent, favorisant l'apparition des crampes et des courbatures si rien n'est fait pour améliorer le processus d'élimination.

Amélioration du retour veineux grâce à l'électrostimulation

Pour éviter ces douleurs musculaires si pénibles, il paraît donc primordial d'évacuer les toxines produites pendant l'effort le plus rapidement possible. Cela suppose de tout mettre en oeuvre pour faciliter la circulation sanguine. C'est justement sur ce point que l'électrostimulation est particulièrement intéressante et efficace.

En effet, grâce aux électrodes judicieusement placées sur la peau elle délivre de légères impulsions électriques qui viennent stimuler les muscles de manière très douce, comme un massage, et provoquent une action de pompage sur les vaisseaux sanguins. Ainsi, cette action, en améliorant le retour veineux, vient augmenter le débit sanguin, ce qui facilite le drainage des toxines et favorise l’atténuation et la disparition d'une grande partie des tensions musculaires. Elle permet également de soulager les douleurs et les sensations de lourdeur et aide à la cicatrisation des fibres musculaires par un apport plus important de dioxygène et de nutriments.

Électrostimulateurs pour le sportif : les programmes spécifiques

Pour limiter ces douleurs musculaires, les appareils Neurotrac Sports et Neurotrac Sports XL proposent divers programmes spécifiques à utiliser avant et après les efforts :

• Échauffement musculaire
• Capillarisation
• Amélioration de la circulation sanguine
• Récupération active
• Repos musculaire après activité intensive
• Relaxation musculaire
• Réduction de la fatigue musculaire
• Apaisement musculaire

Ces électrostimulateurs étant dotés de plusieurs programmes dédiés à l’entraînement sportif, précisons qu'il est important de sélectionner le bon (en l'occurrence un des programmes cités ci-dessus) en fonction des bienfaits recherchés, surtout si l'on souhaite soulager les crampes et les courbatures, et non un programme de musculation.

Reconnue pour son efficacité, ses résultats rapides et son absence d'effets secondaires, l'électrostimulation est un moyen doux et naturel pour prévenir et soulager les douleurs musculaires. Elle présente toutefois quelques contre-indications pour les femmes enceintes, les personnes épileptiques et les porteurs de pacemakers.

Enfin, le placement des électrodes étant très important, téléchargez le guide gratuit du bon positionnement des électrodes.

N'hésitez pas à prendre conseil auprès d'un médécin, d'un kinésithérapeute ou d'un éducateur sportif.