FAQ Electrostimulation

Le principe de l'électrostimulation

Lorsque nous faisons un mouvement, notre cerveau envoie une commande sous forme électrique aux muscles. Selon le type de fibres musculaires ciblé et les caractéristiques de l'impulsion électrique envoyées, les muscles vont se contracter de façon plus ou moins longue et avec plus ou moins de force.

Le principe de l'électrostimulation est de reproduire les impulsions électriques envoyées par le cerveau, par le biais de deux ou plusieurs électrodes placées sur les muscles qui doivent travailler.

L'avantage de l'électrostimulation, par rapport à un fonctionnement musculaire classique, est de pouvoir travailler des zones bien spécifiques et cela sans l'intervention du système nerveux central. De plus, elle permet un réglage très précis des caractéristiques du courant généré.

Ainsi, il est possible d'améliorer l'une des différentes composantes du muscle: l'élasticité, le tonus ou la force. Grâce à ces réglages, on peut également choisir d'entraîner des fibres musculaires lentes ou rapides. Les premières sont impliquées dans des efforts peu intenses et de longue durée, de type marathon. Les secondes interviennent dans les efforts importants et de courte durée, comme dans le sprint.

Les paramètres contrôlables lors d'une électrostimulation sont: l'intensité du courant et la fréquence de stimulation :

L'intensité du courant (en milliampères, mA) dépend de la puissance envoyée par le stimulateur. L'intensité du courant choisi va déterminer la force et la rapidité de la contraction musculaire, en effet plus l'intensité sera élevée, plus la réponse musculaire sera grande. De plus, le nombre de fibres musculaires excitées sera également plus important, ainsi la zone musculaire contractée sera plus large.

La fréquence de stimulation (en Hertz, Hz) est le nombre d'impulsions électriques par seconde. Ainsi, plus la fréquence est élevée, plus les impulsions électriques sont rapprochées. La fréquence de stimulation va jouer sur la durée de contraction.

Enfin, pour qu'un courant électrique fonctionne il faut créer un circuit fermé. C'est pourquoi il est nécessaire d'appliquer sur la peau au moins deux électrodes.

Comprendre l'électrostimulation

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