Électrostimulation et musculation : halte aux idées reçues

Il est donc temps de tordre le cou aux idées reçues, de faire le point sur ce que l'on peut réellement attendre de l'électrostimulation sportive et de préciser en quoi elle consiste exactement.

Contrairement aux électrostimulateurs utilisés dans le cadre d'une rééducation uro-gynécologique pour traiter l'incontinence urinaire, l'appareil d'électrostimulation est relié à des électrodes et non à une sonde vaginale ou anale. Ces électrotrodes autocollantes sont positionnées à même la peau, sur des zones bien spécifiques, afin de délivrer de légères impulsions électriques destinées à commander la contraction musculaire.

Cette méthode est utilisée pour améliorer les caractéristiques des muscles (élasticité, tonus, force). Elle est ainsi très appréciée par les athlètes et leurs kinésithérapeutes qui l'utilisent pour la préparation sportive (échauffements, amélioration de la tonicité musculaire, de l'endurance et des performances), ainsi que pour les phases de récupération. Dans ce dernier cas, elle vient soulager les muscles endoloris (effet antalgique) ou apporter de la détente (effet massant et relaxant).

L'électrostimulation sportive peut donc satisfaire plusieurs objectifs qui varient selon la position des électrodes, et surtout selon l'intensité choisie. Les appareils disponibles sur le marché proposent ainsi divers programmes s'adaptant aux besoins de chacun. C'est principalementle cas des électrostimulateurs de la gamme "Sports" de la marque Neurotrac, laquelle fait référence en la matière depuis de nombreuses années.

De leur côté, les particuliers peuvent aussi avoir recours à ces électrostimulateurs sportifs afin de tonifier significativement bras, ventre, cuisses ou fesses, sans effort, tout en restant confortablement assis dans leur fauteuil ! À noter qu'il est tout de même recommandé d'en parler préalablement avec un professionnel de santé, car de rares contre-indications existent.

Enfin, si l'électrostimulation est capable de raffermir la silhouette, on rappellera qu'elle ne fait pas maigrir… une autre idée reçue encore très répandue !