L'efficacité de l'électrostimulation chez les sportifs de haut niveau

Électrostimulation, entraînement et efforts pour muscler et améliorer les performances des sportifs

Tous les athlètes le savent, pour se muscler ou améliorer durablement ses performances, il faut avant tout redoubler d'efforts et être actif, très actif, constamment. Pour autant, nombre d’entre eux ne s’interdisent pas le recours à certaines aides artificielles complémentaires, comme l'électrostimulation (ou stimulation neuromusculaire) qui se révèle, depuis de nombreuses années, être un outil fort intéressant comme aide à la condition physique, ce que le sport de haut niveau a désormais parfaitement intégré.

L'électrostimulation n'est pas une méthode miraculeuse et ne permet nullement de décupler les performances au-delà des possibilités physiques de celui ou de celle qui l'utilise. En revanche, appliquée correctement avec un matériel approprié et de bonne qualité, l'électrostimulation est un excellent complément à un entraînement sportif traditionnel et rigoureux. D'ailleurs, de nombreux kinésithérapeutes, entraîneurs et coaches de sportifs de haut niveau y ont recours avec succès en tant que méthode supplémentaire utile au travail musculaire classique et à la récupération.

Intérêt de l'électrostimulation pour les sportifs

En effet, elle présente de nombreux avantages et permet d'intervenir à tous les niveaux de l'activité des athlètes, que ce soit avant ou après les phases d'entraînement et de compétition :

• entretien du tonus musculaire (effet excito-moteur) et des capacités cardiorespiratoires
• augmentation de la masse musculaire
• action positive sur tous les paramètres de la force (maximale, concentrique, excentrique et isométrique)
• amélioration de la détente (force explosive)
• amélioration des performances et de l'endurance
• echauffement
• récupération après l'effort et effet relaxant
• prise en charge des douleurs (effet antalgique) et des blessures éventuelles

Les effets bénéfiques de l'électrostimulation sur les grands sportifs se révèlent bien réels et ont été clairement mis en évidence par de très sérieuses études scientifiques.

Électrostimulation musculaire et préparation sportive classique pour de meilleurs résultats

Ces études scientifiques menées auprès d’athlètes évoluant dans des disciplines variées (natation, course à pied, boxe, lutte, aviron...) ont révélé de bien meilleures progressions chez celles et ceux qui avaient très régulièrement suivi des séances de stimulation musculaire artificielle, en plus de leur préparation habituelle à partir d'exercices physiques.

Certes, les résultats peuvent varier d'un sportif à l'autre, en fonction de sa spécialité, de son niveau, ainsi que du type d'électrostimulateur utilisé, du protocole mis en place (largeur d'impulsion, intensité, nombre et durée des séances) et des muscles visés. Néanmoins, d'une manière générale, l'apport de l'électrostimualtion est positif dans de nombreuses disciplines (natation, athlétisme, ski de fond, sports collectifs, triathlon...), à condition de toujours maintenir un entraînement traditionnel obligatoire ciblé sur les mouvements concentriques, excentriques et isométriques.

Les bénéfices de l’électrostimulation avant/après l’entraînement physique

Avant l’entraînement, l’utilisation de l’électrostimulation permet de s’échauffer et de se renforcer en limitant les efforts physiques, ce qui évite la fatigue musculaire, les contraintes sur les tendons et réduit les risques de blessures.

Après l’activité physique, elle permet une récupération et une relaxation plus rapide, en favorisant le retour veineux et l’élimination des toxines nécessaires à une bonne oxygénation des fibres musculaires. Ce qui permet de diminuer les courbatures et de détendre les muscles.

Les appareils Neurotrac Sports et Sports XL : alliés des athlètes

Spécialement mis au point pour les sportives et les sportifs, et particulièrement simples à utiliser, les électrostimulateurs Neurotrac trouvent une place de choix dans la préparation des athlètes. En proposant des programmes complets et variés, ils permettent de mettre en place un large éventail de situations, de l’échauffement à la relaxation en passant par un renforcement et un travail musculaires complets sous différentes formes.

De nombreux entraîneurs, coaches et kinésithérapeutes de sportifs sont maintenant bien rompus à l’utilisation d’appareils d’électrostimulation dans le cadre de leurs activités. N’hésitez pas à prendre conseils auprès d’eux.